澳门新莆京5303(中国)官方网站-百度百科

       （1）勤动脑防痴呆

       人们常说:“脑子越用越灵”。老年人存在大脑的生理性衰退,脑细胞一旦遭到损伤,就很难再恢复如前,因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼,做到勤动脑、多观察思考。如坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋等。每天进行30~40分钟的健康球类锻炼,手指的运动对大脑是一种良性刺激,可改善大脑血液供应,使大脑细胞活跃起来。这些活动均有利维持大脑的功能。

       （2）走出家门、融入社会
       进入老年期后,许多老年人存在孤独感,有的甚至闭门不出,完全与外界隔绝,这就会加速脑功能衰退。因此,老年人应天天走出家门,享受大自然;积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会,多与人交谈讨论问题,以解除心中的孤独感;培养新兴趣、攀登新目标,保持乐观向上的情怀极为重要。以上这些活动都有助于保持和增强脑功能。

       （3）避免各种负性心理刺激

       临床观察表明,各种不良的负性刺激均可加重老年人的心理负担,促进老年人发生痴呆。因此,老年人应注意调整自我的心态,遇事要想得开,不要过分计较,始终保持一颗平常心,以便能够化解各种不良的心理和精神刺激。

       （4）合理饮食

       大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、维生素、微量元素等。为此,首先要做到膳食平衡,在此基础上再注意补充各种必要的营养要素。如瘦肉、鱼可补充蛋白质;蛋黄补充卵磷脂和胆碱;瓜果蔬菜补充各种维生素,微量元素混合制剂等。

（5）应用抗氧化剂

科学研究表明,氧化损伤是老年性痴呆的促发因素。由于老年人自身的抗氧化能力减弱,故适时添加抗氧化剂(即自由基清除剂)可能延缓本病的发展。实践证实,维生素C、E及β-胡萝卜素能够清除体内自由基,防治痴呆,故可多食胡萝卜、番茄、黄花菜等.

（6）积极防治其他疾病

研究表明,高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、脑血管病、慢性支气管炎等疾患与脑功能减退和痴呆的发生有密切关系。因此,老年人平时应预防和监测这些疾病,一旦发现,应及时就医诊治,对延缓老年人发生痴呆十分重要。